Fredager - Høsten 25

Årets plan for fredager er klar.

Vi videreutvikler fredagene våre, med 3 nye konsepter og foredrag.

Presentasjon av trenerne – høsten 2025

Bendik Gabriel Huus

Vi har vært så heldig å få inn Bendik Gabriel Huus, som har vært assistenttrener for norsk seniorlandslag og hovedtrener for Koll Volley menn i Mizuno-ligaen.
Han er utdannet i idrettsvitenskap med spesialisering i coaching, fysiologi og sportspsykologi.
Merittene hans inkluderer Bundesliga-, CEV Cup- og Tysk Cup-seire med Allianz MTV Stuttgart, samt nasjonale titler i Norge.

Økten: «Mottak – samspill mellom mottakere og mottakssystemer» vil lære oss hvordan vi jobber sammen for å få best mulig mottak.
I tillegg presenteres mottaksøvelser man kan ta med seg tilbake til trening.

Vinh Vo-Ma

Tidligere trener for klubben sitt herrelag, nå trener for NMBUI sitt damelag i 1.div, tar for tiden NVBF sitt trener 3 program, den nest høyeste trenerutdannelsen du kan ta i Norge.

Økten: «Serv og servemottak - med splitsteg» - introduserer slitsteg for å reagerer raskere og bli bedre i servemottak.

Per-Egil Gran Jakobsen

Spillende trener for herrelaget (2. divisjon) de siste årene. Har i tillegg ledet OSI sitt førstelag for kvinner til flere 1.plasser i 1.div. I 2016 var han assistenttrener for det norske damelandslaget i volleyball. Kjent for å få ut det maksimalet fra det laget han har.

Økten: «Hvordan jobber man sammen som et lag?» - her vil man lære om lagfølelse, hvordan man som spillergruppe hjelper hverandre opp eller river hverandre ned.

Konsepter

Åpen Hall

Åpent for folk som ikke er medlem i klubben også, men bare vil prøve seg. Ta med en venn eller to. Fri bruk av hallen. Her kan du spille kamper, trene på egne ferdigheter, eller bare være sosial og prøve volleyball i ditt tempo.

Work-up

Vi lager mange baner og fordeler lag etter alder og nivå som en slags første seeding. Så spiller vi mange korte kamper. Går det bra rykker du opp og møter bedre motstand, taper man går man ned og man møter jevnere motstand. Ganske fort møter du folk som du spiller jevnt med og man får mange jevne morsomme kamper. Her spiller man mot de man spiller jevnt mot, uavhengi av alder og kjønn.

Teknikktrening

Fokus på spesifikke ferdigheter som baggerslag, fingerslag. Tilpasset slik at øvelsene funker både for J15 og de beste herrespillerne - og alle i mellom. For de som har et sterkt ønske og bli bedre, uavhenig av nivået man er på nå.

Miksturnering

Sosial turneringsform hvor vi setter sammen lag på tvers av alder, kjønn og nivå. Perfekt for å teste ferdighetene i kamp og bli kjent med flere.